Queixar-se do que incomoda é normal. Quando vira rotina, é sinal de que a saúde não anda nada bem
Ser um reclamão crônico pode afetar sua saúde. A negatividade que esgota suas energias no final do dia prejudica não só o emocional como o físico também. Reclamações constantes criam um gatilho de fuga para o cérebro. A repetição faz com que diante de um problema o primeiro impulso seja de reclamar, deixando para segundo plano procurar uma solução.
Um estudo realizado pela Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, concluiu que reclamar demais prejudica o funcionamento de neurônios do hipocampo, parte da massa cinzenta que cuida da resolução de problemas, do funcionamento cognitivo e da memória.
“Reclamar acaba sendo a saída mais fácil, principalmente, em uma rotina muito estressante. Os efeitos desse comportamento vai além de prejudicar o convívio social e profissional. O hábito pode causar subterfúgios para desistências e aumentar a irritabilidade diária”, explica a psicóloga Lia Clerot.
A pesquisa também descobriu que muitas das reclamações não têm propósito. Ao invés de entrarem em contato para reportar defeito em um produto, por exemplo, 95% dos consumidores falam mal da empresa para oito a 16 pessoas. O estresse continua do mesmo jeito, sem ao menos ter uma solução.
O que você pode fazer para tirar a reclamação de vez da sua vida? A especialista Lia Clerot dá algumas dicas. Veja:
Respire fundo
A maioria das pessoas são guiadas pelo impulso. É um hábito alimentado pela ansiedade do dia a dia. Em algumas situações tensas, respiramos bem fundo para responder alguém que nos contrariou. A ideia é dar a mesma pausa antes de reclamar de imediato. Isso vai forçar uma reflexão rápida do contexto geral, evitando que se gaste energia com o que não é necessário.
Espelho
Tente se colocar no lugar do outro ou se livrar de vez dos julgamentos. Toda relação é um espelho. O que recebemos do outro pode ser um reflexo do que somos. Não é uma verdade absoluta, mas assumir uma postura solidária pode ajudar a entender melhor as pessoas com quem convivemos.
Lado bom
Tente tirar uma lição positiva de todos os problemas que surgem. Isso é o mais difícil. O bom humor é o seu aliado nesta tarefa e a experiência o resultado de todas as ações, algo que ninguém tira de você. Manter o otimismo ajuda a superar os desafios diários.
Agradeça
Ao exaltar o que lhe aconteceu de bom no dia, o que foi ruim terá um peso menor. O costume é relembrar por dias ou até mesmo meses um acontecimento negativo. Esse hábito faz parecer que a vida é mais pesada do que deveria ser. Todos têm problemas para resolver, mas, mesmo que o agradecimento do dia seja o seu próprio término, já é um bom motivo para respirar aliviado ao ver que ficou no passado.
Sobre Lia Clerot
Especializada em Terapia Familiar Sistêmica, em coaching ontológico e o curso de formação do ICI - Integrated Coaching Institute. Lia Clerot comanda o programa de entrevistas Vida em Conexão, na Rede Gênesis. Ministra palestras pelo país para públicos que chegam a milhares de ouvintes por evento. Fala sobre moda, comportamento, qualidade de vida, autoestima, relacionamentos e outros temas que a colocam como uma forte referência por sua abordagem atual e direta.
 |
| Lia Clerot |
0 comentários :
Muito obrigada por sua participação.